在快节奏的现代生活中，压力似乎无处不在。无论是工作上的挑战、生活琐事，还是人际关系的压力，都可能使我们感到焦虑和疲惫。然而，你知道吗？有些美食不仅能满足我们的味蕾，还能悄悄地帮助我们缓解压力，成为我们内心的小确幸。今天，让我们一起探索那些能带给我们身心愉悦的“情绪舒缓美食”。 首先，富含Omega-3脂肪酸的食物是减压的好帮手。比如鱼类，如三文鱼、鳕鱼和鲭鱼，它们含有丰富的DHA，对大脑健康极其有益，有助于改善心情。此外，坚果如核桃和杏仁也是不错的选择，它们含有EPA和ALA，这两种成分被认为